Marcher, c’est bon pour la santé, nous le savons tous ! Mais pourquoi la marche est-elle si bonne pour vous ? Marcher, c’est bon pour la santé ! Tout le monde a besoin de faire de l’exercice pour rester en forme et en bonne santé. En faisant une demi-heure d’exercice par jour, vous réduisez le risque de maladies et améliorez votre qualité de vie en général. Curieux de connaître d’autres avantages de la marche ? Nous avons dressé pour vous une liste des avantages de la marche régulière !

Se détendre

Vous vous sentez stressé ? Vous avez la tête pleine ? Il peut être utile de réserver un séjour randonnées sur argos-rando.com. Regardez autour de vous et concentrez-vous sur la nature. Les recherches montrent que les images de la nature ont un effet relaxant. Vous constaterez que vous vous sentez beaucoup moins stressé après la promenade, car la marche sportive diminue le taux de cortisol, l’hormone du stress. L’air frais et l’exercice font du bien !

Bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins

La marche est bénéfique pour le système cardiovasculaire. La marche régulière fait baisser la tension artérielle et le taux de cholestérol. La circulation du sang est stimulée durant la randonnée. La marche fait sortir les déchets de votre corps. Elle brûle les graisses, ce qui est bon pour lutter contre l’obésité. En réduisant l’excès de poids, vous risquez moins de souffrir d’une maladie cardiovasculaire, par exemple.

Mieux dormir

En marchant, vous vous sentez épanoui. Vous êtes sorti de chez vous et l’environnement naturel vous a donné de nouvelles impressions. En outre, la marche est relaxante. Vous pouvez vous libérer de vos pensées et donc vous détendre davantage. Par conséquent, vous dormez plus vite et plus profondément.

Une meilleure forme physique

Si vous marchez régulièrement, vous améliorez votre condition physique. Vous n’êtes pas en forme ? Commencez par une randonnée de courte distance. Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, vous pouvez marcher sur de plus longues distances. Vous verrez que votre endurance et votre condition physique s’amélioreront. Vous aimeriez faire de l’exercice, mais vous ne pouvez pas faire de sport intensif ? La randonnée pédestre est une activité qui contribue à une meilleure forme physique.

Renforcer les os et les muscles

Les muscles et les os se renforcent grâce à une marche régulière. Le cartilage des articulations s’amincit lorsque l’on ne bouge pas beaucoup. Le manque de mouvement peut entraîner des douleurs articulaires. En marchant régulièrement, vous renforcez vos os et vos muscles et vous risquez moins de souffrir de troubles physiques.

Bonne humeur

Les endorphines et la sérotonine sont libérées lorsque vous êtes en mouvement. Ces hormones du bonheur vous rendent heureux. La marche rend donc plus heureux, plus gai et plus joyeux ! Vous vous promenez dans un bel espace naturel ? Une zone avec de beaux endroits augmente votre sentiment de bonheur. Prenez des photos avec votre appareil pour pouvoir vous remémorer votre belle promenade à la maison.

La randonnée avec Argos Rando

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